Kodėl jaučiu, kad strigau gyvenime — 7 dažniausi įsitikinimai
Strigti — nereiškia būti tinginiu. Nereiškia būti silpnu. Reiškia, kad apačioje veikia įsitikinimas, kuriuo tu vis dar tiki. Štai septyni dažniausi.
„Aš dariau viską teisingai. Tai kodėl jaučiuosi taip?"
Šitą sakinį girdžiu beveik kiekvienoje sesijoje su žmonėmis, kurie atėjo pas mane po dešimties metų sąžiningo bandymo „gyventi gerai".
Jie turi išsilavinimą. Karjerą. Šeimą arba sąmoningai pasirinktą laisvę. Joga. Knygos. Terapija. Ir vis tiek viduje — strigimo jausmas, kuris neišnyksta.
Strigti — ne tinginystės forma. Ne charakterio silpnybė. Tai signalas, kad tavo gyvenime kažkur veikia įsitikinimas, kuriam tu aukoji savo energiją, savo balsą arba savo norus — net pats(-i) to nepastebėdamas(-a).
Štai septyni įsitikinimai, kuriuos matau dažniausiai.
1. „Jei aš tikrai būsiu savimi, žmonės manęs nemylės"
Tai įsitikinimas, kuris dažniausiai gimsta vaikystėje, kai gavai pranešimą: „Mylimas(-a) būsi tik tada, kai būsi paklusnus(-i) / patogus(-i) / tylus(-i)".
Suaugęs(-usi) tu tampi puikiu darbuotoju, geru draugu, švelniu tėvu — bet apie tikrąjį save niekas nieko nežino, nes tu pats(-i) su savimi nebesusisieki. Strigimo jausmas — tai tas tikrasis tu, kuris šaukia iš po sluoksnių vaidmenų.
2. „Pinigai ateina tik per sunkų darbą"
Jei tau pinigai siejasi su išsekimu, kova ir auka — tu nesąmoningai atstumsi lengvas pajamas. Pasiūlymą, kurį priimti būtų per lengva, tu pats(-i) sugriausi. Klientą, kuris moka be derybų, tu apkrausi nemokamomis paslaugomis.
Įsitikinimas tave saugo, bet ir uždaro lubas.
3. „Aš per senas / per vėlu pradėti iš naujo"
Atsako: 32 m. — per vėlu. 41 m. — per vėlu. 56 m. — per vėlu. Visada tas pats per vėlu. Tai ne apie amžių. Tai apie baimę, kad jei pradėsi iš naujo ir nepavyks, tai bus įrodymas, kad tu „buvai teisus(-i)" laukti.
Šis įsitikinimas slepia kitą, gilesnį: „Aš negaliu sau atleisti, jei suklysiu."
4. „Jei pasakysiu „ne", aš sugadinsiu santykį"
Žmonės, kurie negali pasakyti „ne", paprastai vaikystėje stebėjo, kaip santykiai iš tikrųjų sugriūva, kai kažkas išreiškia poreikį. Skyrybos. Tėvų depresija. Pyktis namuose.
Pasąmonė pasidaro logišką išvadą: „Saugu = neturėti poreikių". Suaugęs(-usi) tu tampi viskuo visiems, ir tada vieną dieną neišlaikai. Tas neišlaikymas — ir yra strigimas.
5. „Geri žmonės nenori daug"
Tai kultūrinis įsitikinimas, kuris persidavė per kartas. Jei nori daug — esi godus. Esi netikintis. Esi „nepatenkintas tuo, ką turi".
Bet noras yra vidaus signalas, kuris rodo, kur tu turi augti. Kai tu jį smaugi, smaugi ne troškimą — smaugi save. Strigimas — tai energijos sustabdymas, kuri norėjo niekur nelėkti, tik natūraliai išsilieti.
6. „Aš negaliu pasitikėti savo intuicija"
Daugelis žmonių augo aplinkoje, kur jų jausmus ir nuojautas paneigdavo: „Tu vaizduojiesi", „Per daug jautrus(-i)", „Negalvok nesąmonių".
Suaugęs(-usi) tu nuojautą turi, bet iškart ją permąstai protu, ir protas visada randa „racionalią" priežastį jos neklausyti. Strigimas — tai gyvenimas pagal protą, kuris neturi prieigos prie tikrosios tavo žinojimo dalies.
7. „Jei dabar viską mesčiau, aš nuvilčiau visus, kas manimi tikėjo"
Tai pats slegiantis įsitikinimas, nes jis tave laiko atsakingu už kitų jausmus.
Bet tikrovė: žmonės, kurie tikrai tave myli, nori, kad tu būtum laimingas(-a). Žmonės, kurie nuvils, jei tu pasirinksi save — paprastai myli ne tave, o savo idėją apie tave.
Ką su tuo daryti
Skaityti apie įsitikinimus — pirmas žingsnis. Bet vien skaitymas nepadarys nieko. Įsitikinimas neišnyksta nuo informacijos. Jis išnyksta tada, kai tu patikrini, ar jis tikrai yra tiesa.
Tam yra labai konkretus procesas — apie tą požiūrį daugiau šiame įraše apie Byron Katie.
Trumpas pratimas dabar
Iš septynių aukščiau — kuris kerta stipriausiai? Kuris perskaitius sukėlė ašaras, gniaužimą gerklėje arba nepatogumą?
Tas vienas — tavo. Užsirašyk jį pažodžiui. Padėk šalia lovos. Šią savaitę kelis kartus per dieną grįžk prie jo ir tiesiog stebėk: kada jis įsijungia, ką po to darai, ką jaučia kūnas. Kol kas nieko nereikia keisti. Pakanka pradėti matyti įsitikinimą iš šono — ne iš jo vidaus.
Jei nori pereiti pilną procesą su vedliu — „Įsitikinimų Griūtis" yra praktinis vadovas (PDF) ir 90 min. video, kuriame Rėjus tave veda nuo įsitikinimo atpažinimo iki jo griuvimo. 200+ žmonių jau perėjo. 14 dienų pinigų grąžinimo garantija.
Susiję įrašai
Skaityk toliau
Kas yra ribojantys įsitikinimai ir kaip juos atpažinti
Jei jauti, kad strigi, dažniausiai kalta ne aplinka, o tylus tikėjimas, kad „taip jau yra". Štai kaip atpažinti įsitikinimus, kurie nematomai valdo tavo gyvenimą.
Byron Katie ir įsitikinimų tyrimas — kodėl tai keičia gyvenimus
Žmogus, kuris po dešimties metų depresijos vieną rytą pabudo laisvas — ir per 40 metų padėjo milijonams žmonių pasaulyje. Štai kodėl jos požiūris į kančią keičia viską.